Ustrasana

Este assana ajuda na abertura do peito e do tórax, reduz a rigidez dos ombros e pescoço. Atua positivamente em estados emocionais de tristeza e desânimo. Caso não consiga alcançar os calcanhares, basta cruzar os braços atrás das costas inclinando-se levemente para trás.

Ushtra significa camelo.

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