Os Asanas e a liberação de Gases

Não sei se já aconteceu com você, mas acho difícil não ter acontecido. Refiro-me aqueles gases inconvenientes que teimam em se manifestar durante as aulas de Yoga, sim, justamente naquele momento em que todos estão em alto nível de concentração, inclusive você, mas eis que algo começa a se movimentar lá por dentro, e não é a Kundalini, e você sabe que não vai dar pra segurar, nem que você desfaça o asana rapidamente, e.... pronto! Já foi, enquanto você perdia a sua concentração na respiração e na postura, todo mundo ouviu e no pior dos casos, sentiu o acontecido.

Relaxe! Isso acontece nas melhores turmas de Yoga!!! E que bom que acontece!
Os asanas movimentam sua região abdominal, torcem, distorcem, massageiam seu intestino e aí... pronto! Você está livre dos terríveis gases que poderiam lhe causar desconfortos tais como dores, inchaços, etc

Seguindo as recomendações de Dr. Dráuzio Varela:
Observe o seguinte:

• evite bebidas gaseificadas ou efervescentes;
• coma devagar, mastigue bem os alimentos e não exagere no tamanho das porções;
• não mastigue chicletes nem balas muito duras, porque aumentam a salivação e a ocorrência de gases estomacais;
• procure não falar demais durante as refeições, pois isso aumenta a deglutição de ar;
• não force a expulsão dos gases estomacais. Ao contrário do que muitos pensam, isso não diminui o desconforto gástrico;
• bater nas costas dos bebês ajuda a eliminar o ar engolido durante as mamadas ou quando a criança chora. A retenção desses gases pode causar cólicas dolorosas.

(http://www.drauziovarella.com.br/arquivo/arquivo.asp?doe_id=17)