"Asana é um método de disciplina física e sutil, de origem indiana, que desenvolve força, alongamento muscular e flexibilidade articular, sem estressar o corpo. No entanto, a prática dos asanas, no contexto do Yoga, pode ser muito mais do que isso."
Previnem ou impedem doenças sobretudo as doenças da civilização .
Neutralizam os efeitos deprimentes da estafa física e mental.
Abaixam a pressão arterial.
Reduzem ou combatem a constipação intestinal, um mal moderno.
Massageiam e trituram em profundidade os órgãos internos, com ativação das secreções e das excreções, pondo em funcionamento órgãos indolentes.
Criam e conservam um estado de conforto interior, alegria de viver, lubrifica psiquicamente e moralmente.
Renovam e aprofundam a vitalização dos músculos, articulações, víceras, plexos, glândulas e nervos.
Efetuam trabalho sobre os Nadis (correntes de energia astral).
Combatem a queda dos órgãos (influência da gravidade).
Provocam um diálogo entre o eu consciente superior e as estruturas corporais vivas, normalmente inconscientes.
Os asanas são aparentemente, apenas posturas físicas, mas não se engane, um asana deve trazer harmonia entre o corpo físico, a respiração coordenada e atitude interior. Durante a execução dos asans o ponto chave é a consciência corporal. A execução deve ser tranquila e sem esforço desnecessário. Respeitar seu limite, respeitar seu corpo, respeitar você!
Você não tem a obrigação de conseguir fazer todos os asanas. NINGUÉM CONSEGUE! Cada pessoa tem uma estrutura corporal diferente; a maior flexibilidade que você precisa ter é a flexibilidade da mente. Os asanas promovem alongamento, e liberação profunda de tensões que bloqueiam a circulação de energia pelos nadis (canais de energia) e consequente energização dos Chakras. As posturas proporcionam um grande movimento dos músculos, ossos e articulações, aumentando a flexibilidade do corpo. Esses movimentos acabam mexendo com as vísceras, glândulas, nervos, circulação etc. A pratica dos asanas sempre deve estar aliada à prática dos pranayamas (respiração), caso contrário será apenas uma ginástica comum.
Asanas ...
Previnem ou impedem doenças sobretudo as doenças da civilização .
Neutralizam os efeitos deprimentes da estafa física e mental.
Abaixam a pressão arterial.
Reduzem ou combatem a constipação intestinal, um mal moderno.
Massageiam e trituram em profundidade os órgãos internos, com ativação das secreções e das excreções, pondo em funcionamento órgãos indolentes.
Criam e conservam um estado de conforto interior, alegria de viver, lubrifica psiquicamente e moralmente.
Renovam e aprofundam a vitalização dos músculos, articulações, víceras, plexos, glândulas e nervos.
Efetuam trabalho sobre os Nadis (correntes de energia astral).
Combatem a queda dos órgãos (influência da gravidade).
Provocam um diálogo entre o eu consciente superior e as estruturas corporais vivas, normalmente inconscientes.
(Pedro Kupfer)
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