05/06 - Dia Mundial do Meio Ambiente


Planeta Água: Preservar hoje, para ter sempre

Além de ser indispensável à sobrevivência do homem, das plantas e dos animais, a água é um elemento básico para o desenvolvimento econômico e social de toda a humanidade. Todas as atividades que desenvolvemos para a melhoria de nossa qualidade de vida estão, direta ou indiretamente, ligadas a água. 

O bem estar das atuais e futuras gerações depende de como lidamos hoje com nossos recursos hídricos, precisamos começar a agir urgentemente para sua preservação. 
E o que temos feito? Temos desmatado de forma irracional as chamadas áreas de recarga dos aquíferos, locais onde estão as rochas subterrâneas que armazenam e liberam as águas de chuva, fundamentais para manter os rios, os lagos e os mananciais. 
Estamos acabando com as matas ciliares, essenciais para manter limpos e desassoreados os cursos d'água, temos queimado todos os tipos de Ecossistemas (Mata Atlântica, Cerrado etc.), deixando o solo descoberto, o que faz com que as águas de chuva escoem pela superfície, sem penetrar no solo e abastecer os aquíferos. Continuamos a lançar esgotos industriais e domésticos sem tratamento em nossos rios e, ainda desperdiçamos uma boa parte da água que recebemos em nossas casas. 
Temos muito o que fazer para mudar essa realidade e preservar nossos recursos hídricos. Existe compromisso global pelo desenvolvimento sustentável, a Agenda 21, em que países do mundo inteiro definiram estratégias, objetivos e ações para preservação das nossas águas e do meio ambiente. 
Cabe a todos e a cada um de nós contribuir, fazendo a sua parte. Juntos podemos corrigir os erros do passado e começar a crescer de maneira ordenada garantindo o direito das gerações futuras a um mundo de águas saudáveis.

Fibromialgia e Yoga

"A partir da década de 80 pesquisadores do mundo inteiro têm se interessado pela fibromialgia. Vários estudos foram publicados, inclusive critérios que auxiliam no diagnóstico dessa síndrome, diferenciando-a de outras condições que acarretem dor muscular ou óssea. Esses critérios valorizam a questão da dor generalizada por um período maior que três meses e a presença de pontos dolorosos padronizados.
Diferentes fatores, isolados ou combinados, podem favorecer as manifestações da fibromialgia, dentre eles doenças graves, traumas emocionais ou físicos e mudanças hormonais. Assim sendo, uma infecção, um episódio de gripe ou um acidente de carro, podem estimular o aparecimento dessa síndrome. Por outro lado, os sintomas de fibromialgia podem provocar alterações no humor e diminuição da atividade física, o que agrava a condição de dor." (http://www.fibromialgia.com.br )

Mesmo sabendo que atualmente não existe uma cura para a fibromialgia, o Yoga pode ser um importante aliado para aquelas pessoas que passam por este problema. A pratica recomendada deve ser suave, sem grandes exigências de esforço físico. Conforto e estabilidade sempre.
Pranayamas suaves para melhorar o ritmo e harmonia respiratória, asanas que proporcionam o alongamento necessário a diminuir o encurtamento muscular e a rigidez dos músculos (o que aumentaria ainda mais a dor); meditações e visualizações podem fazer com que o paciente consiga lidar melhor com a dor e ansiedade.
Uma maior consciência corporal, atenção em sim mesmo fazem com que o praticante identifique fatores externos ou internos que desencadeiam o processo de dor.
E o mais importante: AME-SE, cuide de você, deseje sua cura, tenha atitudes de amor com você mesmo, trabalhe sua mente, traga a paz para sua vida!  

Ajna Chakra

Um lótus de duas pétalas de cor branca conectadas a duas nádís. No centro há um linga com uma serpente enroscada e o bíja om. A Deua regente é Hákiní-Shakti que se encontra sentada sobre um lótus. Em algumas representações Ela simboliza ardhanarishva, uma imagem da unicidade masculino-feminino do Ser Supremo. Seus bíjamantras para as pétalas são: aumng e aum. O plano cósmico (loka) relacionado é tapoloka. Este chakra está conectado a todos os váyus. A glândula associada é a pituitária. Os vrttis e suas raízes acústicas (consoantes do alfabeto sânscrito) são os que se seguem:

- ájña significa “comando”
- localizado entre as sobrancelhas se origina na região craniana frontal.
- representados por 2 pétalas.
- bíja mantra: om.
- atua na glândula hipófise.
- hormônio: pituitária.
- elemento (tattwa): sem.
- forma geométrica do elemento: sem forma.
- Rudra granthi: nó de Rudra
-faculdade sensorial: estimula todos os sentido e siddhis.


Outras associações

Este chakra está associado no corpo físico com os olhos, o hipotálamo e o corpo colosso. A clarividência é o sentido associado.

A influência pela aromaterapia são as essências de violeta, lavanda e jasmim. O óleo para massagem é o de lavanda. Não existe uma associação direta entre alimentos e este chakra para se definir uma dieta; apenas a consciência alimentar e a ingestão de quantidades adequadas em intervalos apropriados. Seu dosha associado é tridosha (os três doshas).

Hatha Yoga: a) ásanas – yoga mudrá (símbolo do yoga), padmásana (lótus), gomukhásana (cabeça de vaca), natarajásana (dançarino), garudásana (águia), sarvangásana (vela), setubhandásana (ponte) e qualquer dhyánásana (posturas adequadas para meditação); b) pránáyáma – nádí shodhana; c) mudrás – shakti, jñána e dhyána; d) bandha – jíhva bandha (ponta da língua pressionando o palato).

Imagens associadas a experiências com este chakra são: visões interiores, dimensão mística de infinita magnitude, conhecimento transcendental, guru interno, shiva e shakti, paz que supera todo o conhecimento, ver tudo com os olhos de uma criança.

Fonte: Fonte: http://yogaestudoscomplementares.blogspot.com/2008_05_01_archive.html

Entrega

Tudo está no seu lugar; tudo caminha para o lugar certo. A aparente desarmonia na verdade é o ajuste para a harmonia maior. Entregue! Mas entregue de coração aberto.




Projeto treina policiais em templo zen budista

Sim! É no Brasil!

O programa Cidades e Soluções destacou um projeto inovador, que tem o objetivo de trabalhar o relacionamento interpessoal e o equilíbrio emocional de policiais militares do Espírito Santo. É o treinamento zen budista para PMs, que acontece no Mosteiro Zen Morro da Vargem, em Ibiraçu, ES. São alguns dias de mudança radical na rotina dos policiais, que no mosteiro podem conviver com o silêncio e atividades como meditação, tai chi chuan, cerâmica e ikebana.
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